Інтегральна медицина

Безпосередньо перед сном зробіть м'який масаж стоп з маслом (людям худим, з тонкою кістю, – будь-яке рослинне; рудим і дуже світлим людям – сезамове, т.е.кунжутное; повним, великим, з широкою кістю – соняшникове). Проведіть м'який масаж за годинниковою стрілкою в області «третього ока» (область між бровами вища за перенісся), а також між першим і другим пальцями рук на тильній стороні кисті.

Коли Ви вже в ліжку, полежите спочатку на правому боці, потім на лівому, якщо хочеться поверніться на правий бік. Небажано і навіть шкідливо спати на спині.

Спати вдень, особливо в холодну пору року, також небажано і навіть шкідливо, якщо, проте, у вас немає давньої звички до цього.