Інтегральна медицина

Не дивлячись на те, що щонайкраще правильне харчування можна підібрати по давньосхідних методиках відповідно до конституції людини і по пульсу, окремі поради можуть бути також корисні при безсонні. Взагалі в живленні людей, страждаючих безсонням, має бути достатнє солоного, кислого, солодкого, теплого і жирного. Проте такі кислі продукти, як яблука, журавлину, гранати, сухофрукти слід обмежити. Віддавайте перевагу овочам не сирим, а вареним або тушкованим, з рослинною або топленою олією. Салати ж зі свіжих овочів не мають бути холодними (тобто тільки що з холодильника), і бажано заправити їх маслом або сметаною. Серед круп переважні геркулес, рис, пшениця, а обмежувати слід гречку, просо, жито. Обмежуйте також боби, окрім зеленого горошка і сочевиці. Хороші в помірних кількостях підсолені горішки, всі приправи в міру і молочні продукти. Найбільш хороший при безсонні мигдаль в цукрі і халва тахіни (кунжутна). Серед приправ найбільш бажані імбир, кориця, фенхель і кардамон.

У боротьбі з безсонням можуть допомогти і певні кольори, камені і метали. Постарайтеся, аби у вашому інтер'єрі, одязі і постільній білизні переважали жовтий, зелений, салатний і помаранчевий відтінки. З каменів допоможе аметист, з металів – золото, проте для рудих людей золото небажане, їм більше личить срібло. Кажучи про кольори, камені і метали, мається на увазі їх використання при безсонні як протягом дня, так і вночі. Тобто носите золоті (рудим – срібні) кільця, браслети, ланцюжки і інш. з аметистом, лягаєте з ними спати, поставте поряд з ліжком срібний виріб і тому подібне Коли укладаєтеся спати, закрийте очі і представте вказані вище кольори в чистому вигляді, або у вигляді лісу, зеленого лугу, жовто-помаранчевої пустелі (останнє небажано рудим людям).