Інтегральна медицина

Що стосується ФІЗИЧНОЇ КУЛЬТУРИ, то в цьому питанні мені бачаться найбільші біди сучасної людини. Є немало людей, що мають сидячу роботу і роками тих, що не займаються оздоровчою гімнастикою. Відразу необхідно сказати, що вони не можуть навіть мріяти про здоров'я. І жодні самі кращі в світі пігулки тут не допоможуть. «Займайтеся фізкультурою» – ці слова стали настільки банальними, що їх ніхто не сприймає серйозно. Проте, насправді фізкультура є одним з кращих методів оздоровлення сучасної людини. Загальноприйнята вистава, що вона тренує серцево-судинну систему є правильним, але дуже спрощеним і вузьким. Регулярні фізичні вправи, в першу чергу, гармонізують діяльність вегетативної нервової системи, що відповідає за порядок, збалансованість в організмі і оптимальну, погоджену дію всіх органів і систем. Крім того, істотно покращується обмін речовин, моторна і секреторна функції органів, значно стимулюється засвоєння корисних речовин, виведення відходів, згорання шлаків. В результаті всього цього зміцнюється імунна система, підвищується здатність слабких і хворих органів відновлюватися. Регулярні заняття фізкультурою через описані механізми, а також шляхом прямого стимулюючого впливу на центральну нервову систему істотно підвищують її міцність, мобільність, сприяють позитивному настрою, гарному настрою.

Аналіз причин, по яких люди не займаються фізкультурою, показує, що, окрім звичайної ліні, є та інші. Це – поширеність безлічі догм, що відносяться до цього питання. Багато хто чомусь вважає, що фізкультурою обов'язково треба займатися рано вранці. Щодня вставати в п'ять, шість годин і години дві бігати по вулиці, піднімати гирі .Другие, що мають роботу, пов'язану з рухами, вважають, що фізкультура їм взагалі не потрібна. Все це глибока помилка, пов'язана з нашим національним характером: вже якщо що-небудь робити, так по максимуму, або взагалі не робити.