Інтегральна медицина

Отже, приступаємо до програми.

Регулярно займайтеся фізкультурою. Це не банальна рекомендація, а одна з найважливіших в даному випадку, оскільки достатня рухова активність є кращою  лекарством для гормональної системи і поліпшення обміну речовин.

Щодня після обіду або вечері прикладайте теплу грілку на область печінки на 10-20 хвилин (область правої ребрової дуги), а увечері перед сном на область надниркових і нирок (вище за талію) на той же час.

Регулярно пийте чай з суміші наступних трав: звіробій (1 об'ємна частина), м'ята (1), солодка (1/5), подорожник (1/4), корінь лепехи (1/7), ромашка (1/3), шавлія (1/15), чебрець (1), кропива (1), аркуш берези (1), плоди червоної горобини (1). Подрібните трави руками, змішайте у вказаному співвідношенні, візьміть 1 десертну ложку суміші для дітей до 14 років, а для більш старших – 1 столову ложку суміші (без гори), заварите як чай в термосі або в чайнику не менш 2-го годинника в такій кількості води, яка дитя легко вип'є протягом дня (але не менше, чим в полстакане), процідите, траву викиньте. Випивати заварений чай слід протягом дня невеликими порціями довільно, але бажано переважно за 10 – 30 хвилин до їди. Якщо хлопчик схожий на дівчинку, то кількість м'яти і солодкої слід зменшити в три рази, якщо ж дівчинка схожа на хлопчика, то слід зменшити кількість звіробою в два рази.

Регулярно 1 – 3 рази в тиждень приймайте теплі ванни з хвойним екстрактом або з морською сіллю, або з лавандою (3 – 5 крапель ефірного масла або відвар жмені трави), або з валеріаною (відвар кореня або настойка).