Інтегральна медицина

З фруктів рекомендуються: не перезрілі яблука, абрикоси, груші, вишня, хурма і дуже зрілі журавлина, гранати, а також всі сухофрукти. Обмежувати слід банани, кокоси, фініки, свіжий інжир, грейпфрути, манго, кавуни, апельсини, персики, ананаси, сливи і взагалі все дуже солодкі, кислі і дуже соковиті фрукти.

Із зернових рекомендуються: ячмінь, гречка, кукурудза, просо, жито. Обмежувати слід овес, рис, пшеницю.

З молочних продуктів сприятливі: козине молоко і лише помірно – коров'яче, всі інші необхідно обмежувати.

Яйця можна вживати у будь-якому вигляді, лише не смажені.

З м'ясних продуктів сприятливі: курча, креветки, індичка. Обмежувати слід м'ясо ссавців, дари моря (окрім креветок).

Боби рекомендуються все, окрім квасолі, сої, чорної сочевиці і зеленого горошка.

Сприятливі масла: мигдальне, кукурудзяне, сафлоровое, соняшникове і в помірній кількості топлене вершкове. Всі останні масла слід обмежувати.

З цукрів рекомендується лише не підігрітий мед.

Слід обмежувати всі горіхи і насіння, окрім соняшнику і гарбуза.

Нарешті, як вже говорилося, корисні всі спеції і кулінарні трави, але особливо корінь імбиру і дивосила.

Обов'язковою рекомендацією для пацієнтки буде заняття фізкультурою в кількості і по інтенсивності вище помірного, при цьому найбільш сприятливі в даному випадку біг, аеробіка, веслування, танці. Взимку краще займатися не на вулиці, а в приміщенні. Окрім цього, необхідні спеціальні вправи з йоги (асани), врівноважуючі Капха-Дошу: спіраль (скручений хребет), човен, лев, голова до колін, свічка (стійка на плечах), напівплуг і плуг. Разом з асанами необхідно буде виконувати Пранаяму (спеціальне дихання по черзі через один і інший носовий хід).