Інтегральна медицина

Слід враховувати, що рекомендації дані в цьому абзаці показані при вегетоневрозі з явищами підвищеній збудливості. У випадках же млявості, астенії, сонливості рекомендації інші. Аромати: пачулі, сосна, лимон. ялівець, евкаліпт, камфора, гвоздика. Спеції: червоний перець, кориця, імбир, мускатний горіх, куркума, корінь лепехи. Камені: топаз, рубін. Колір: червоний, помаранчевий, пурпурний. Також при астенії, низькому артеріальному тиску показаний прийом біостимуляторів (женьшень або елеутерокок, пантокрин, або інших).

Як для вегетативної нервової системи, так і для всього організму надзвичайно корисними будуть будь-які індивідуально підібрані загальнооздоровлюючі заходи (оздоровлююча гімнастика, що оздоровлюють фіточаї і різні природні засоби, що містять вітаміни, мікроелементи, амінокислоти (наприклад продукти бджільництва), що загальний оздоровлює і самомассаж, точковий масаж, що загальнооздоровлюють ванни, вживання озонаторів повітря, спілкування з природою, раціональний режим праці, відпочинку, сну і так далі).

Нарешті – тренування вегетативної нервової системи. Тут найбільш ефективні різні контрастні процедури (контрастний душ, контрастне обливання або вологі обтирання, банячи). Поважно не перестаратися з цими процедурами, проводити, а особливо починати їх м'яко, поступово підсилювати, але не доводити до нефизилогичних на мій погляд крайніх мір по інтенсивності і часу дії. Досить інтенсивна, дозована за віком і стану фізкультура також є хорошою, тренуючою вегетативну нервову систему чинником.